Mau tahu apa pentingnya ? Mari kita baca ya,, buat tambah wawasan ilmu kita.
Akan ada risiko yang sangat fatal ketika kita tidak sarapan di pagi hari,, karena Sarapan yang baik adalah sarapan yang dilakukan begitu bangun pagi hingga jam sembilan pagi sebelum kita memulai beraktivitas.
Terkadang kan teman-teman lupa akan sarapan karena pekerjaan yang terlalu sibuk,.ya kan ?
Kalau bisa mulai saat ini juga kita biasakan sarapan pagi ya,, .
Sarapan bertujuan juga untuk memenuhi 15 hingga 30% kebutuhan gizi untuk setiap harinya. Nah teman-teman sarapan itu penting yaitu tujuannya sebagi berikut:
1. Penyedia energi untuk beraktifitas.
2. Otak bekerja lebih optimal,dibandingkan orang yang tidak sarapan di pagi hari ,karena Otak membutuhkan asupan seperti asam lemak esensial yang sering ditemukan pada ikan laut, dan zat besi yang sangat bagus untuk disisipkan dalam menu sarapan agar otak bekerja optimal hari itu.
3. Tidak cepat lelah dan mengantuk.
4. Mengembalikan fungsi metabolisme tubuh.
Berdasarkan penelitian, sarapan berhubungan erat dengan kecerdasan mental Anda dan dengan sarapan yang baik otak Anda akan lebih cerdas, peka dan lebih mudah berkonsentrasi saat beraktivitas.
Melewatkan sarapan berarti Anda akan merasa lebih lelah dan lebih sulit berkonsentrasi. Selain itu juga dapat menimbulkan gangguan pencernaan, kadar glukosa darah yang tidak stabil dan beresiko resistensi insulin hingga serangan jantung.
Nah teman-teman sekarang tahu kan apa pentingnya sarapan dipagi hari,, heheheh
Komentar
Posting Komentar